jedzenie przed treningiem

Wszystko rozchodzi sie o Twoje zapotrzebowanie w diecie, ja jednak przed treningiem SW zdecydowanie wolne "normalne" jedzenie niż płynne :-)) Dla mnie optymalnie jesli chodzi o treningi na macie jest solidny posiłek 2-2,5godziny przed treningiem, a potem przed samym treningiem BCAA. Nie licze aż tak ścisle kalorii. Staram się jeść 5 zdrowych [...]

@Sol - jesli chodzi o tajming, to bardziej mam na mysli jedzenie z zegarkiem w ręku co 3h ;-) kwestie dostarczania składników odżywczych po treningu, przed treningiem itd zostawiam jako pewnik @kabo - dzięki, apka to MyFintessPal - długo sie przed nia broniłem, bo nie lubie korzystać z niczego na fali mody, ale okazało sie ze jest genialna ;-) [...]

[...] się upewnić. Będąc na tej diecie nie muszę iść w low carb? Dieta węglowodanowo-białkowa najlepiej mi służy na redukcji. 6. Czy jest tu także taka opcja, że trening i jedzenie rano, a post od popołudnia ? (pytam czysto teoretycznie) 7. Czy mógłby ktoś podać strony na których znajdę metamorfozy ze zdjęciami osób, które jej dokonały dzięki [...]

[...] rywalizacji) podejście, ale imo byłoby to niewarte świeczki. 30.08 DNT Miska: 1. omlet (owsiane, brzoskwinia, jajo, masło, borówki) 2. indyk, masło, marchew, ryż, cebula 3. jedzenie weselne%-) + euthyrox Hmm no pojadłam :-P fajniee Przed samym weselem niewiele wpadło bo byłam zagoniona. Później miałam się nie krępować, więc się nie krępowałam;-) [...]

Paula, a jk Ty dokladnie dzielisz jedzenie? sam banan jest przed treningiem a po reszta sniadania? czy cale sniadanie przed, a po chia?

dobra wstałem ;p jest czwartek 28.04 czuję się w miarę dobrze. dziś zestaw A na siłce. aktualnie robię jedzenie, za chwilę idę do sklepu po fileta i kończę śniadanie, potem 30min. sen, II posiłek, sen 30min. nitro, cm3, 30min potem trening (max 40min) sen 10min i nauka biorę się za jedzenie ale strasznie ciężko mi to idzie;/ przed chwilą wróciłem [...]

[...] kilka tygodni przed pokazem) nazwą ten proces rzeźbieniem (tyle że u nich dochodzi jeszcze odwodnienie, bo nic nie piją). Dlatego też każdemu młodemu na siłowni doradza się jedzenie za czterech, żeby nigdy nie doszło u nich do fazy spalania mięśni (bo mają je budować!), dlatego żeby się bronić przed spalaniem mięśni, muszą mieć trochę zapasowego [...]

[...] dzienniku. Akurat będzie do roboty. Jak będzie mi się chciało to posiedze przy garnkach. Się okaże. Pasuje coś dziś zrobić, żeby nie wstawać z rana jeszcze wcześniej i robić jedzenie do pracy. WYCISKANIE HANTLI POZIOM 30KG X 8 http://www.youtube.com/watch?v=HFzzrQVZMlk MDS http://www.youtube.com/watch?v=RPxk_E8KgQk Zmieniony przez - dabadu w [...]

;-) http://www.sfd.pl/BCAA__a_poziom_testosteronu_i_kortyzolu-t758059.html Tak jak Adzik- jedzenie 5 gram przy wadze około 100kg mija się z celem... Lepiej zarzucić wpc/wpi przed treningiem (gdzie też masz bcaa), przed rozgrzewką/na treningu wolne aminokwasy i białko po trenie. Co do timingu- dużo zależy od intensywności tego aero... Zmieniony [...]

[...] x1, lecytyna x2. Rano i po treningu białko Podsumowanie - Wyszedł mi dziś bardzo fajny trening aczkolwiek długi bo z 2h dobre byłem na siłowni . I to tyle, bez ekscesów , jedzenie ? 3 posiłki w 3 posiłkach koło 3tys kcal, bo burger king był tam w burgerze 970kcal i ponad 50g białka ,jakas jajecznica z bułka, twaróg.. Blok na jedzenie, z jednej [...]

[...] problemow i ze czesto to glowa jest glodna. Wczesniej obiad w pracy o 12.30 byl ostatnim regularnym posilkiem, pozniej bywalo roznie, zazwyczaj brak czasu na porzadne jedzenie, lapalam cos w biegu, wpadalo sporo smieci i slodyczy i czesto zdarzaly sie niekontrolowane napady na jedzenie. Dzieki temu nauczylam sie dwoch rzeczy, z ktorymi [...]

21 – 05 – 2017 NIEDZIELA http://iv.pl/images/03525239469071559837.jpg HI ANABOL GAIN 145g płatków + WHEY C-6 + winogrona + kawa https://iv.pl/images/52411375994944892453.jpg Pita z kurczakiem i bakłażanem Mięsa i ziemniaki https://iv.pl/images/69690857911985403422.jpg 5 jajek + razowiec http://iv.pl/images/19790760949002356204.jpg 10min orbitrek [...]

[...] z probio Przed snem palma, zma, witamina c, msm Dieta HC B 340g W 540g T 83g wczoraj HC czyli dzien, gdzie pojawia sie wiecej kabli na ciela, a humr dopisuje przez caly czas:-)) no tutaj piekna pompa na treningu bez wiekszego wsparcia suplementacyjnego, jednak jedzenie robi swoje:-)) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-10-18 14:44:08

https://bundles.sfd.pl/SFD/2017/5/3/aeae37dae9db4f31b2bfb751376c57d6-small.jpg 03.01.2022 PUSH WL 120x6, 100x8 3110 - po pierwszym ćwiczeniu myślałem, że klate już urwie, pauza na dole, na pełnym rozciągniueciu mnie zniszczyła Poręcze pompki 12, 9 - wlasna masa ciała Wl hantle skos dodatni 35x9 25x max Rozpiętki maszyna leżąc skos dodatni 55x7 [...]

[...] zamiast śniadania jem przedtreningowy. Producent pisze, żeby przyjmować ten suplement 30 min przed treningiem na pusty żołądek. Wobec tego mam się zastosować do zalecenia czy jednak coś zjeść przed treningiem? Jest jeszcze druga opcja, żebym poszedł od razu po szkole na siłkę (ok. 16:30) i wtedy jedzenie inaczej by wyglądało. Proszę o poradę ;-)

[...] juz chyba 50 wypowiedzi. Posłucham Ciebie! Czyli: posiłek 17.30 przy zalozeniu ze trening o 19.00 tak? JESZCZE JEDNO PTYTANIE SIę POJAWIłO: picie wody niegazowanej oraz jedzenie warzyw - mam to wliczać w diete czy raczej no limit (szczegolnie jezeli chodzi o wode) I co do wody? ile powinienem jej pic dziennie minimum? I czy wskazane jest [...]

[...] brodę. Najpierw wyjazd do Warszawy - warsztaty z poważnymi, dużymi, dorosłymi ludźmi z branży farmaceutycznej, gdzie ja głupiutka stażystka będę wyskakiwać z pojemnikami na jedzenie - oczywiście zjem, co dadzą. Dali kurczaka zapiekanego z serem - przecież nie będę dłubać na talerzu widelcem, jak przedszkolak (poważni ludzie mogliby zauważyć!). [...]

Sprawdze jutro mozliwosci nagrywania w biegu, z reki i z glowy. Biegl maratonu z kamera na glowie nie bede, ale kawalek, czemu nie ;) Jedzenie, mniej wiecej. Ciezko mi nie pojesc bialka, chyba jestem niereformowalny w tej kwestii. Dodatki jak zawsze, stano fusion przed treningiem, omega, witaminki. Na noc BD ;) [...]

[...] np. jeżeli jesz w południe nie planuj treningu na piątą i nie jedz ponownie o godzinie trzeciej. Nie przejadaj się jedz wolno i kiedy poczujesz się najedzony zakończ jedzenie. Uwaga: powinieneś jeść wysoko odżywcze pożywienie dwa razy dziennie, wartościowe jedzenie powinno być spożywane w każdym dniu tygodnia nawet gdy nie trenujesz. [...]

[...] Koniec regeneracji, wtorek i pierwszy trening II fazy GVT, tego mi trzeba bylo :-D Oprocz treningu reszta dnia bez zmian, nuda w pracy, jedzenie sztejkow i na koniec zamulanie na sfd %-) Muza na dzisiaj ktora sie ostatnimi czasy jaram ;-) [...]